1. 震前准备：
- 把家具靠墙固定牢靠，不要摆放易碎物或重物到高处或床头。
- 家里经常备有紧急避难包（救急医药品，水，干粮，钱，防寒服，毛巾，电灯，便携刀具，收音机，联络卡等）。
- 与家人提前明确好避难场所，公园，联络方式等。
2. 遇到地震时：
- 首先身体姿势放低，尽量用软物或双手护住头部与颈部。
- 躲到桌下或坚固遮蔽物底下，抓稳做好掩护。
3. 地震停止摇晃后：
- 检查家里环境，迅速拔掉电插头，关闭电源，煤气等开关。
- 带上紧急避难包，开门逃离建筑物到避难场所。
- 联系家人报平安，打开收音机，收听最新灾情报道。
- 如果被困住，请保持冷静，切勿消耗太大体力，制造声响，等待救援。
- 还要注意余震来袭。
地震发生时地面会出现轻微的摇晃或剧烈的摇晃。摇晃严重时会造成建筑物内物品散落，家具移动，甚至房屋倒塌，地面裂缝塌陷，还可能引起火灾。震级大时，还会引发泥石流，地盘的液化现象，甚至火山喷发。如果地震在海底发生，海床的移动可能会引发海啸。
日本群岛位两个大陆板块（欧亚板块和北美板块）和两个大洋板块(太平洋板块和菲律宾海板块）交界的地震带上。在整个日本的陆地上，大约有2000个活动断层，因此，日本在历史上发生过很多地震灾害。地震可分为板块边界地震和板块内地震。板块边界地震发生在大洋板块俯冲到大陆板块之下，导致被大洋板块拖拽的大陆板块不受控制地反弹，使板块边界上的断层破裂，往往伴随着重大的海底变形和海啸。而板块内地震是由于板块内的断层被巨大的力量推动到一起而发生断层移动，岩浆移动，引起震动和摇晃。